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女性の場合は、毎日のように化粧をするわけですから、お肌のケアにはより敏感になるかと思います。

 

そのため、女性は比較的肌のケアを念入りに行っている傾向にあるのですが、男性は肌のケアを一切行われていない方というのも少なくありません。

 

ですから、男性は肌荒れしてしまう方が女性よりも多い傾向にあるのです。

 

男性も、しっかりと肌のケアを行わなければ肌は荒れてきてしまいますし、場合によってはシミなどの跡が残ってしまう可能性もありますから気をつけなくてはなりません。

 

できるだけ男性も肌のケアはしっかりと行っていくようにしてくださいね。今回は、そんな男性の肌荒れについて詳しくご紹介していこうと思います。

 

男性は女性に比べて化粧水を使ったり乳液を使ったりする人が少ない傾向にあります。そのため肌も乾燥しやすくなり、より肌荒れが目立ち始めてしまうということも少なくないのです。

 

 

男性の肌荒れの悩みとは

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男性の肌荒れの悩みとしては、やはりニキビに関する悩みが一番多いかと思います。そんなニキビには主に3種類のニキビがあると言われており、『赤みタイプ』と『色素沈着タイプ』、そして『クレータータイプ』があると言われております。

 

基本的に赤みタイプのニキビと色素沈着タイプのニキビであれば、肌のケアをしっかりと行うことによって改善していくことができると言われております。

 

しかし、凹凸・クレータータイプのニキビになってしまいますと、自分でケアして改善するというのは難しいと言われているのです。ですから、そうならないためにも予防していくことが重要です。

 

では、そういった凹凸・クレーターのような跡が出来てしまう原因は何なのか?それをご紹介していこうと思います。

 

凹凸・クレーターの原因

凹凸・クレーターの跡ができてしまう原因は、『赤みタイプ』のニキビのケア不足が原因になると言われております。

 

ただし、その赤みタイプのニキビが凹凸として残ってしまうのは、人の体質によって症状が変わってくると言われております。

 

ですから、しっかりとケアをしていなくても跡が残らない方もいますし、ある程度のケアをしていたのに跡が残ってしまう方もいるということなのです。

 

ですから、自分の肌に合った最も効果的なケアをしっかりと行っていくことが重要になるということなのです。

 

赤みタイプのニキビは皮膚科がおすすめ!

できるだけ、赤みタイプのニキビができた場合には、皮膚科に行って診察を受けてから、自分に合った薬を処方してもらうことがお勧めです。

 

やはりニキビを放置してしまうのが凹凸ができてしまう最大の原因となりますので、しっかりとケアをすることから徹底していきましょう。

 

男性の肌荒れでデトックス効果は

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肌荒れを改善していくには、体内の環境を改善していくことも非常に重要だと言われております。肌を形成している細胞にも老廃物は溜まると言われております。

 

ですから、デトックスをして老廃物を排出していくことも肌荒れの改善として効果的なのです。

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一般的にデトックスと聞くと、腸内環境を整えるための方法として捉えられがちですが、決して腸内環境だけを改善するのがデトックスではないのです。

 

もちろん腸内環境を整えることも美肌に繋がっていきますが、それと同じくらい肌の細胞をデトックスしていくことも重要なのです。

 

そんな肌の細胞のデトックスとして効果的なのは、『食生活の改善』です。やはり人間の健康には食事は欠かせません。

 

食事で栄養をしっかりと補給することで、肌の健康状態も大きく変わってきますので、食生活には気を使うようにしていきましょう。

 

肌荒れは運動不足や野菜不足で悪化?ワセリンはどう?

 

マーガリンよりもオリーブオイルがおすすめ!

たとえば、マーガリンなどの人工的な油に含まれているトランス脂肪酸は、細胞膜の質が落ちてしまうと言われております。

 

そんなマーガリンとは対照的に、オリーブオイルや亜麻仁油に含まれている不飽和脂肪酸には、細胞の脂肪膜を健康的にしてくれる働きがあるのです。

 

ですから、マーガリンを使う料理を頻繁に食べている方は、出来るだけオリーブオイルなどの体に良い油を代用するようにしていきましょう。それだけでも肌の健康を改善していくことができます。

 

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肌荒れに効果的なフルーツとは

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肌荒れを改善していくためには、フルーツは欠かせません。積極的にフルーツを食べて肌荒れを改善していくようにしましょう。

 

そんなフルーツの中でも特に肌荒れに効果的だと言われているものをご紹介していこうと思います。まず一つ目にお勧めなのが、バナナです。

 

バナナには、ビタミン群が非常に豊富に含まれております。

 

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その中でも特にビタミンBやビタミンCが肌荒れには効果的だと言われております。そしてカロテンも含まれています。このカロテンは、体内に入るとビタミンAに変わるため、皮膚の健康を保ってくれる効果が期待できるのです。

 

ポリフェノールが豊富なりんご!

そして次にお勧めなのが、リンゴです。リンゴには、ポリフェノールが豊富に含まれています。

 

ポリフェノールには抗酸化作用があるので、活性酸素から肌を守ってくれる働きがあり、角質や皮膚にダメージが伝わるのを防いでくれる効果があるのです。

 

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ビタミンCが豊富なオレンジ!

そして、オレンジも肌荒れに効果的だと言われております。

 

ご存知の通りオレンジにはビタミンCが豊富に含まれておりますから、コラーゲンの生成を促進してくれる効果があります。そのため、肌にハリをあたえてくれるのです。

 

また、オレンジにはビタミンCだけでなく、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、鉄分、ナトリウム、カルシウムなども含まれているので、オレンジ一つだけでも豊富な栄養素を摂取することができてしまうのです。

 

これらのフルーツを中心に、色々なフルーツを積極的に食べるようにしてみてください。肌の健康というのは食事の栄養バランスだけでも大きく変わってきますので、すぐに効果が得られますよ。

 

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