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悩める女性の肌のトラブルケアや化粧品の開発・研究は長年進められてきました。でも、化粧品に頼る前に、あなたにもできることをしませんか。

 

まず、できることはあなたの新陳代謝をよくすることです。新陳代謝をよくすると、すっぴん肌が嬉しい時間になれます。

 

「そもそも新陳代謝ってなに?よくすると何が良いの?」そんなあなたへ、新陳代謝のことを知って、肌トラブルへ正しい効果的なケアを紹介していきます。

 

シミに効果的!?新陳代謝とシミの原因

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基礎代謝とは、人が生命の維持をするために使われるエネルギー活動の最低限の消費カロリーのことです。心臓を動かし血液をカラダにおくったり、呼吸をしたりすることでもカロリーは消費されているのです。

 

新陳代謝とは、古い細胞から新しい細胞に入れ替わることを言います。表皮にある基底層の皮膚細胞が細胞分裂をして、新しい基底細胞が作られます。

 

その基底細胞が有棘層から顆粒層、角質層へと押し上げられ、最後にはアカとなってはがれていく仕組みを新陳代謝と言います。

 

新陳代謝のターンオーバーは加齢とともに遅くなる!

新陳代謝は肌のターンオーバーとも呼ばれ、肌は新しい細胞に生まれ変わっていくのです。しかし、この新陳代謝は歳を重ねるたびにターンオーバーのサイクルが遅くなるのです。

 

また食生活の乱れからカラダの中に発生した活性酸素(カラダのサビ)、紫外線による皮膚のダメージ、血行が悪いなど、睡眠不足、喫煙などで、新陳代謝には大きく個人差もひらきます。

 

生活習慣を見直し、新陳代謝をあげることで、肌の細胞を新しく生まれ変わらせてあげることは「シミ」を薄くし消せる効果があります。

 

シミの種類とは

そんなシミの種類も様々です。

・老人性色素斑:紫外線の影響でできるシミ・美白化粧水が効果あり

 

・肝斑:生理不順・妊娠・避妊など女性特有のシミ・トラネキサム酸の内服薬が効果あり

 

・雀卵斑:そばかす・遺伝によるものが多い・レーザー治療など再発性が高い

 

・炎症性色素沈着:ニキビ跡や虫刺され・傷跡の色素沈着・時間がかかるがほっておいても治る・ピーリングが即効性効果あり

 

・脂漏性角化症:老人性色素斑に皮脂が混ざりイボのように立体化・レーザーによる除去

 

・花弁状色素斑:紫外線を肩から背中に浴びた時、広範囲にできる点状のシミ・レーザーによる除去
※紫外線対策をしっかりしてシミを作らないように注意することも必要ですね。

 

肌の黒ずみは新陳代謝が良い感じでないサイン

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紫外線による日焼けの黒ずみは、肌が紫外線を感じると「メラノサイト」という細胞が動き始め、黒い色素を作り出すものです。

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その黒い色素が日焼けで、皮膚の中に紫外線のダメージを受けないようにカーテンのような役目を果たしています。

 

これは、紫外線の当たらない環境にいればターンオーバーによって自然に黒ずみも抜けて行くものです。ただ、紫外線で日焼けをした場合に気をつけなければ言えないことがあります。それは、日焼けによる皮膚の乾燥です。

 

紫外線で肌が乾燥するとシワの原因にも!?

紫外線は皮膚の深くまでダメージを与えるほかに、熱によって肌水分も蒸発させ乾かせてしまいます。この乾燥は放置すると、のちに「シワ」の原因にもなります。

 

そして影響が一番大きいとされるのは、新陳代謝の活動が悪くなることです。肌の新陳代謝は水分量と密接な関係です。もともと、わたしたちの肌は角質層に20%〜30%水分を含んでいると言われています。

 

しかし、年齢とともに減少していくので肌への水分補給で補わなければなりません。理想の肌水分は40%。水分を補うことで新陳代謝をスムーズに促すことができるのです。

 

肌への水分補給が大切!

肌に水分が十分に足りていないと、老廃物が流れにくくなり、ターンオーバーで生まれ変わる細胞が剥がれ落ちない角質に邪魔をされて古い角質がどんどん溜まってしまいます。

 

古い角質がどんどん溜まると、新しく細胞がつくられても小さな生まれ変わりなので、紫外線でメラノサイトが皮膚にメラニン色素を作り出した際、ターンオーバーができず排出することも難しくなり肌の黒ずみの原因になるのです。

 

それを防ぐには、乾燥で滞った皮膚の新陳代謝をアップさせるため、肌への水分補給が必要になります。たっぷり潤った肌になれば、新陳代謝活動も活発になり老廃物も流され、健やかな肌を取り戻すことができるのです。

 

あなたの肌のくすみの原因は新陳代謝をよくしたら改善する!?

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くすみ肌とは明るさ・艶・透明感がない状態の肌をさします。肌のくすみの原因は、睡眠不足・運動不足・カラダの冷えや便秘・喫煙で血行が悪い・乾燥・紫外線ダメージによるメラニンの増加・食生活の乱れと言われています。

 

肌は、常にターンオーバーをしていますが食生活の乱れや血行・血流がわるくなると新陳代謝の活動ももちろん衰えて行きます。

 

新陳代謝の衰えは、新しい細胞との入れ替えがうまく行えないので、肌はどんどん艶も透明感もなくしていき、くすみ肌になるのです。

 

乾燥肌は、黒ずみやシワの原因になり、新陳代謝には角質層の水分量を補うことが大切なことをご紹介してきましたが、くすみの肌には、さらに保湿のケアをしましょう。

 

セラミド配合の化粧水がおすすめ!

「皮脂」「天然保湿因子(NMF)」「細胞間脂質」の3つを正常に保つことで、肌の水分が蒸発するのを防ぎます。

 

わたしたちの細胞間脂質にもともと存在する保湿成分セラミドが有効的ですが、加齢や、肌ダメージから徐々に失われていきます。

 

ですので、セラミドの配合された化粧水で補ってあげると、新陳代謝への手助けにもつながり、くすみのない明るい肌に生まれかわれるでしょう。

 

新陳代謝は、あなたの肌トラブルを一番よいかたちで解決してくれますね。

 

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